耳朵是人体重要的听觉器官 ，一部分人由于自身疾病导致 ，出现听力下降的情况。但也有一部分人由于长时间佩戴耳机等 ，出现听力异；蛱ο陆档奈侍。这种听力损害刚开始大多是可逆的 ，可是时间长了就有可能造成永久性的听力损伤。因此早期发现听力损伤 ，并适当按揉具有；ぬΦ难ㄎ ，对听力的恢复是很有必要的。
一、听力下降的表现
1、有一些人听力下降的时候 ，一开始总是觉得“头响” ，这个时候不妨去医院做个听力检查。
2、耳内胀而兼痛 ，称为“耳胀”；病久者 ，耳内如物阻隔 ，清窍闭塞 ，称为“耳闭”。
3、听声音比较费劲 ，感觉声音比较遥远 ，而且患者本人说话的声音比较大 ，怕别人听不到 ，经常侧着身子去听声音 ，婴幼儿对声音不敏感 ，听觉反应迟钝等。
二、中医；ぬπ∶钫
1、穴位按摩：耳门穴 ，位于面部 ，在耳屏上切迹的前方 ，下颌骨髁突后缘 ，张口有凹陷处。听宫穴 ，位于人体面部 ，耳屏前 ，下颌骨髁状突的后方 ，张口时呈凹陷处。微张口 ，耳屏正中前缘凹陷 ，在耳门与听会穴之间。听会穴 ，位于耳屏切迹的前方 ，下颌骨髁状突的后缘 ，张口有凹陷处。翳风穴 ，位于耳垂后下凹陷处。耳门、听宫、听会穴不必同时按揉 ，可以三选一配合翳风穴按揉 ，轻轻按压 ，以局部有酸胀感为佳。
2、鼓膜按摩：主要采用捏鼻鼓气法 ，深吸一口气 ，闭住口腔 ，捏紧鼻翼 ，屏住呼吸 ，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气 ，就会觉得咽部以及耳朵发胀 ，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
3、鸣天鼓法：是我国流传已久的一种耳部自我按摩保健方法。具体的操作是：两手掌心搓热后 ，紧按两耳外耳道 ，两手的食指搭在中指上 ，向脑后枕骨轻轻叩击60下 ，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调理 ，督脉得到疏通 ，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激 ，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
4、预防锻炼：可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环 ，保证内耳充分的血液供应。
三、；ぬΦ氖澄
1、富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养 ，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
2、富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢 ，；ざ鲅。
3、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能 ，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物：如脱脂奶、钙片等。维生素D和钙 ，既可保持鼓室内的小骨骼 ，增强耳骨 ，避免骨质疏松一样的耳硬化症 ，又可净化耳动脉 ，提高耳功能。
耳朵是人体重要的听觉器官 ，一部分人由于自身疾病导致 ，出现听力下降的情况。但也有一部分人由于长时间佩戴耳机等 ，出现听力异；蛱ο陆档奈侍。这种听力损害刚开始大多是可逆的 ，可是时间长了就有可能造成永久性的听力损伤。因此早期发现听力损伤 ，并适当按揉具有；ぬΦ难ㄎ ，对听力的恢复是很有必要的。
一、听力下降的表现
1、有一些人听力下降的时候 ，一开始总是觉得“头响” ，这个时候不妨去医院做个听力检查。
2、耳内胀而兼痛 ，称为“耳胀”；病久者 ，耳内如物阻隔 ，清窍闭塞 ，称为“耳闭”。
3、听声音比较费劲 ，感觉声音比较遥远 ，而且患者本人说话的声音比较大 ，怕别人听不到 ，经常侧着身子去听声音 ，婴幼儿对声音不敏感 ，听觉反应迟钝等。
二、中医；ぬπ∶钫
1、穴位按摩：耳门穴 ，位于面部 ，在耳屏上切迹的前方 ，下颌骨髁突后缘 ，张口有凹陷处。听宫穴 ，位于人体面部 ，耳屏前 ，下颌骨髁状突的后方 ，张口时呈凹陷处。微张口 ，耳屏正中前缘凹陷 ，在耳门与听会穴之间。听会穴 ，位于耳屏切迹的前方 ，下颌骨髁状突的后缘 ，张口有凹陷处。翳风穴 ，位于耳垂后下凹陷处。耳门、听宫、听会穴不必同时按揉 ，可以三选一配合翳风穴按揉 ，轻轻按压 ，以局部有酸胀感为佳。
2、鼓膜按摩：主要采用捏鼻鼓气法 ，深吸一口气 ，闭住口腔 ，捏紧鼻翼 ，屏住呼吸 ，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气 ，就会觉得咽部以及耳朵发胀 ，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
3、鸣天鼓法：是我国流传已久的一种耳部自我按摩保健方法。具体的操作是：两手掌心搓热后 ，紧按两耳外耳道 ，两手的食指搭在中指上 ，向脑后枕骨轻轻叩击60下 ，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调理 ，督脉得到疏通 ，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激 ，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
4、预防锻炼：可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环 ，保证内耳充分的血液供应。
三、；ぬΦ氖澄
1、富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养 ，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
2、富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢 ，；ざ鲅。
3、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能 ，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物：如脱脂奶、钙片等。维生素D和钙 ，既可保持鼓室内的小骨骼 ，增强耳骨 ，避免骨质疏松一样的耳硬化症 ，又可净化耳动脉 ，提高耳功能。