面对一个乍暖还寒的季节 ，忽高忽低的气温 ，随时刮来的大风 ，一同苏醒的病菌 ，也让春分容易发生“倒春寒”现象。3月上旬 ，一波集体大回暖让我国大部地区体验到了春天的温暖 ，甚至南方不少小伙伴已经提前感受到了夏天的“热情”。然而 ，一个“不速之客”——冷空气 ，它来了！这股冷空气将给我国的天气舞台来一次“大换脸” ，雨雪、降温、强对流一个都不少 ，其威力不容小觑。
一、倒春寒 ，要护好这5个部位
1、头部：头为诸阳之会 ，全身阳气汇聚之所 ，最易散热 ，风寒也最侵袭头部。遇到寒冷、大风等天气时 ，要注意戴帽子 ，做好头部保暖措施 ，无论老年人、儿童、中青年人及体弱多病之人 ，还是要注意养生。
2、腰背部：腰背乃人体重要承重部位 ，久坐、久站或劳作一天均会感到腰酸背痛 ，常年累及甚至出现腰肌劳损。背为阳中之阳 ，为人体阳气最旺盛的地方 ，内又有心肺等脏器 ，风寒之邪极易透过背部侵入人体 ，出现身体不适。因此 ，倡导大家；ず醚 ，保暖的同时要注意劳力适度。
3、脚踝：脚被称为人体“第二心脏” ，而脚踝与脚相连。据中医五行理论 ，人的双手、双脚均与脾脏相对应 ，腿脚部位保健穴位众多 ，如足三里、三阴交、太溪等穴 ，外邪入侵定会影响脾胃之气 ，故要注意顾护脚踝 ，对于经常腿疼的人 ，更要注意腿部保暖 ，避免脚踝受凉。
4、腹部：按中医阴阳归属 ，腹部属“阴中之阴” ，内又涉及胃肠及女性子宫、附件等 ，若稍有不慎 ，寒邪侵袭 ，便会引发胃肠病、妇科病等。警惕胃病患者及广大女性朋友们要注意腹部保暖 ，白天穿内衬、晚上盖好肚子 ，平时少穿露脐装。
5、肚脐：肚脐在中医针灸学中又称“神阙” ，为一保健温阳要穴。肚脐身处腹部重要位置 ，为五脏六腑之根 ，神元归藏之本 ，各经络之气汇聚于此 ，经常艾灸或是双手搓热捂此穴可温补阳气 ，健脾护胃。对于日常生活中脾胃虚弱者 ，进食寒凉腹泻者 ，顾好腹部、平素注意肚脐保暖为养生之要。
二、倒春寒 ，这4类人要当心
1、心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰。每年春季“倒春寒”时节 ，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。“气温一降 ，医院紧急入院的患者就会多起来 ，很多人会发生脑中风 ，甚至只因为洗了个澡” ，董国菊谈到 ，“洗澡时气温相对偏热 ，洗完了血管又是收缩的 ，家里暖气已经停了 ，自然环境还是以阴盛为主 ，偏冷 ，就会出现急性的突发的心脑血管事件”。
2、体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时。“倒春寒来临时 ，是呼吸系统疾病的高发期 ，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：本身患有呼吸系统慢病的人；其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；另外 ，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。
3、关节不好的人：关节炎更容易反复出现一降温 ，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增 ，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。风大、寒气大、湿气大侵犯人体时 ，就可以引起“寒之凝固” ，引起机体功能的降低、血液循环的降低 ，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍 ，引起体内的酸性物质沉着 ，又排泄不出来时就会造成神经刺激 ，引起疼痛。
4、脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适拉肚子、胃胀不适。到了倒春寒 ，天气乍暖还寒 ，病人就多了很多 ，忽冷忽热对脾胃伤害很大。
中医讲“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，阳气与脾关系密切 ，脾主运化水谷精微和水湿 ，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒” ，寒容易伤脾阳 ，所以 ，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。
面对一个乍暖还寒的季节 ，忽高忽低的气温 ，随时刮来的大风 ，一同苏醒的病菌 ，也让春分容易发生“倒春寒”现象。3月上旬 ，一波集体大回暖让我国大部地区体验到了春天的温暖 ，甚至南方不少小伙伴已经提前感受到了夏天的“热情”。然而 ，一个“不速之客”——冷空气 ，它来了！这股冷空气将给我国的天气舞台来一次“大换脸” ，雨雪、降温、强对流一个都不少 ，其威力不容小觑。
一、倒春寒 ，要护好这5个部位
1、头部：头为诸阳之会 ，全身阳气汇聚之所 ，最易散热 ，风寒也最侵袭头部。遇到寒冷、大风等天气时 ，要注意戴帽子 ，做好头部保暖措施 ，无论老年人、儿童、中青年人及体弱多病之人 ，还是要注意养生。
2、腰背部：腰背乃人体重要承重部位 ，久坐、久站或劳作一天均会感到腰酸背痛 ，常年累及甚至出现腰肌劳损。背为阳中之阳 ，为人体阳气最旺盛的地方 ，内又有心肺等脏器 ，风寒之邪极易透过背部侵入人体 ，出现身体不适。因此 ，倡导大家；ず醚 ，保暖的同时要注意劳力适度。
3、脚踝：脚被称为人体“第二心脏” ，而脚踝与脚相连。据中医五行理论 ，人的双手、双脚均与脾脏相对应 ，腿脚部位保健穴位众多 ，如足三里、三阴交、太溪等穴 ，外邪入侵定会影响脾胃之气 ，故要注意顾护脚踝 ，对于经常腿疼的人 ，更要注意腿部保暖 ，避免脚踝受凉。
4、腹部：按中医阴阳归属 ，腹部属“阴中之阴” ，内又涉及胃肠及女性子宫、附件等 ，若稍有不慎 ，寒邪侵袭 ，便会引发胃肠病、妇科病等。警惕胃病患者及广大女性朋友们要注意腹部保暖 ，白天穿内衬、晚上盖好肚子 ，平时少穿露脐装。
5、肚脐：肚脐在中医针灸学中又称“神阙” ，为一保健温阳要穴。肚脐身处腹部重要位置 ，为五脏六腑之根 ，神元归藏之本 ，各经络之气汇聚于此 ，经常艾灸或是双手搓热捂此穴可温补阳气 ，健脾护胃。对于日常生活中脾胃虚弱者 ，进食寒凉腹泻者 ，顾好腹部、平素注意肚脐保暖为养生之要。
二、倒春寒 ，这4类人要当心
1、心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰。每年春季“倒春寒”时节 ，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。“气温一降 ，医院紧急入院的患者就会多起来 ，很多人会发生脑中风 ，甚至只因为洗了个澡” ，董国菊谈到 ，“洗澡时气温相对偏热 ，洗完了血管又是收缩的 ，家里暖气已经停了 ，自然环境还是以阴盛为主 ，偏冷 ，就会出现急性的突发的心脑血管事件”。
2、体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时。“倒春寒来临时 ，是呼吸系统疾病的高发期 ，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：本身患有呼吸系统慢病的人；其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；另外 ，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。
3、关节不好的人：关节炎更容易反复出现一降温 ，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增 ，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。风大、寒气大、湿气大侵犯人体时 ，就可以引起“寒之凝固” ，引起机体功能的降低、血液循环的降低 ，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍 ，引起体内的酸性物质沉着 ，又排泄不出来时就会造成神经刺激 ，引起疼痛。
4、脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适拉肚子、胃胀不适。到了倒春寒 ，天气乍暖还寒 ，病人就多了很多 ，忽冷忽热对脾胃伤害很大。
中医讲“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，阳气与脾关系密切 ，脾主运化水谷精微和水湿 ，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒” ，寒容易伤脾阳 ，所以 ，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。