你能想到吗？厨房中常见的黑芝麻 ，实则是养生界的“宝藏选手”！作为药食同源的典型 ，它既能满足味蕾 ，又对健康益处多多 ，是老祖宗留下的养生瑰宝 。2002年2月28日 ，黑芝麻被卫生部列入“药食同源”名单 ，自此在养生领域备受关注 。
一、营养宝库 ，作用多样
现代科学表明 ，黑芝麻是“营养宝库” 。它富含人体必需氨基酸 ，在维生素E与B1的协同下 ，能加速新陈代谢 。铁和维生素E可预防贫血、活化脑细胞 ，不饱和脂肪酸有助于延年益寿 。
从中医角度看 ，黑芝麻味甘性平 ，入肝肾经 ，能补肝肾、润五脏 。对于肝肾精血不足引发的眩晕、须发早白等问题 ，它都能发挥作用 。其卵磷脂可预防胆结石、健脑益智 ，芝麻素还有抗病毒、杀菌、抗氧化等功效 。
二、七大健康益处
1、助力生育：维生素E和镁元素是生殖系统的“守护者” ，能促进男女双方的生育能力 。
2、润滑肠道：可润滑肠道 ，缓解便秘 ，让肌肤保持水润光泽 。
3、高效补钙：含钙量约为牛乳的4倍 ，补钙补锌效果远超牛乳 。
4、；じ卧啵褐ヂ樗卦诟卧嘀械鹘诖幻富钚 ，减轻肝脏损伤和脂肪堆积 。
5、延缓衰老：通过减少自由基、提升抗氧化酶活性 ，实现养颜润肤、延缓衰老 。
6、守护心血管：提高血管弹性 ，保证血液循环顺畅 ，有助于控制血压、；ば脑 。
7、辅助减肥：含有防止发胖的物质 ，减肥时食用能改善因节食导致的皮肤粗糙问题 。
三、古籍记载 ，功效有据
黑芝麻补肝肾、益精血、润五脏 ，可治疗肝肾不足、虚风眩晕、风痹瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等问题 。诸多古籍对其功效也有记载 ，如《本经》提到它主伤中虚羸 ，补五内 ，益气力等；《抱朴子》称其耐风湿 ，补衰老；《别录》记载它坚筋骨 ，疗金疮等 。
四、食用禁忌 ，务必留意
黑芝麻虽好 ，但并非人人适宜 。慢性肠炎、便溏腹泻者食用可能加重症状；男子阳痿、遗精者需谨慎；减肥期间过量食用易导致肥胖；大量食用炒熟的黑芝麻易上火 ，还可能引发内分泌紊乱 。生病期间不建议食用 ，且不能与鸡肉同食 。
五、养生食谱 ，简单易做
1、乌发糖：核桃仁、黑芝麻各250克 ，赤沙糖500克 。红糖加水熬稠 ，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀 ，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块 ，早晚各吃3块 ，可健脑补肾、乌发生发 。
2、乌发茶：黑芝麻500克 ，核桃仁200克 ，白糖200克 ，茶适量 。将黑芝麻、核桃仁拍碎 ，与熔化的白糖拌匀放凉 ，每次取10克用茶冲服 ，能保持头发乌黑亮丽 。
3、芝麻养血茶：黑芝麻6克 ，茶叶3克 。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟 ，饮汤并吃掉芝麻和茶叶 ，可滋补肝肾、养血润肺 。
4、yl23455永利集团五黑汤：精选黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等黑色食材 ，yl23455永利集团制药依据科学配方 ，采用现代工艺精心熬制 。按产品说明推荐量饮用 ，能补肝肾、益精血 ，起到乌发养颜、增强体质的作用 。
药食同源理念源远流长 ，黑芝麻是其中的杰出代表 。食用时遵循禁忌、合理摄入 ，让这小小的黑芝麻为yl23455永利集团健康助力 ，在享受美味的同时收获健康与美丽 。
你能想到吗？厨房中常见的黑芝麻 ，实则是养生界的“宝藏选手”！作为药食同源的典型 ，它既能满足味蕾 ，又对健康益处多多 ，是老祖宗留下的养生瑰宝 。2002年2月28日 ，黑芝麻被卫生部列入“药食同源”名单 ，自此在养生领域备受关注 。
一、营养宝库 ，作用多样
现代科学表明 ，黑芝麻是“营养宝库” 。它富含人体必需氨基酸 ，在维生素E与B1的协同下 ，能加速新陈代谢 。铁和维生素E可预防贫血、活化脑细胞 ，不饱和脂肪酸有助于延年益寿 。
从中医角度看 ，黑芝麻味甘性平 ，入肝肾经 ，能补肝肾、润五脏 。对于肝肾精血不足引发的眩晕、须发早白等问题 ，它都能发挥作用 。其卵磷脂可预防胆结石、健脑益智 ，芝麻素还有抗病毒、杀菌、抗氧化等功效 。
二、七大健康益处
1、助力生育：维生素E和镁元素是生殖系统的“守护者” ，能促进男女双方的生育能力 。
2、润滑肠道：可润滑肠道 ，缓解便秘 ，让肌肤保持水润光泽 。
3、高效补钙：含钙量约为牛乳的4倍 ，补钙补锌效果远超牛乳 。
4、；じ卧啵褐ヂ樗卦诟卧嘀械鹘诖幻富钚 ，减轻肝脏损伤和脂肪堆积 。
5、延缓衰老：通过减少自由基、提升抗氧化酶活性 ，实现养颜润肤、延缓衰老 。
6、守护心血管：提高血管弹性 ，保证血液循环顺畅 ，有助于控制血压、；ば脑 。
7、辅助减肥：含有防止发胖的物质 ，减肥时食用能改善因节食导致的皮肤粗糙问题 。
三、古籍记载 ，功效有据
黑芝麻补肝肾、益精血、润五脏 ，可治疗肝肾不足、虚风眩晕、风痹瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等问题 。诸多古籍对其功效也有记载 ，如《本经》提到它主伤中虚羸 ，补五内 ，益气力等；《抱朴子》称其耐风湿 ，补衰老；《别录》记载它坚筋骨 ，疗金疮等 。
四、食用禁忌 ，务必留意
黑芝麻虽好 ，但并非人人适宜 。慢性肠炎、便溏腹泻者食用可能加重症状；男子阳痿、遗精者需谨慎；减肥期间过量食用易导致肥胖；大量食用炒熟的黑芝麻易上火 ，还可能引发内分泌紊乱 。生病期间不建议食用 ，且不能与鸡肉同食 。
五、养生食谱 ，简单易做
1、乌发糖：核桃仁、黑芝麻各250克 ，赤沙糖500克 。红糖加水熬稠 ，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀 ，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块 ，早晚各吃3块 ，可健脑补肾、乌发生发 。
2、乌发茶：黑芝麻500克 ，核桃仁200克 ，白糖200克 ，茶适量 。将黑芝麻、核桃仁拍碎 ，与熔化的白糖拌匀放凉 ，每次取10克用茶冲服 ，能保持头发乌黑亮丽 。
3、芝麻养血茶：黑芝麻6克 ，茶叶3克 。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟 ，饮汤并吃掉芝麻和茶叶 ，可滋补肝肾、养血润肺 。
4、yl23455永利集团五黑汤：精选黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等黑色食材 ，yl23455永利集团制药依据科学配方 ，采用现代工艺精心熬制 。按产品说明推荐量饮用 ，能补肝肾、益精血 ，起到乌发养颜、增强体质的作用 。
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