荷尔蒙对于女性来说非常重要 ，关乎女性一生的幸福 ，然而21-22岁是青春的巅峰时期 ，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始 ，女性容易出现内分泌失调 ，体内荷尔蒙的分泌量逐年减少。食物可以补充荷尔蒙的重要因素 ，尤其是多食黄色食物。
25岁容易出现内分泌失调
人体会分泌75种以上的激素 ，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性 ，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期 ，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始 ，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少 ，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩 ，皮肤明显黯淡 ，精神不佳。60岁时 ，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
内分泌失调有哪些表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽 ，还是睡不着。白天注意力不集中 ，困倦嗜睡 ，严重影响日常生活。
月经不调：月经不是提前就是推后 ，并且经期过长。
皮肤衰老：皮肤松弛 ，日渐粗糙 ，毛孔也粗大起来 ，甚至连色斑也跳出来捣乱 ，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁 ，会因为一件小事与同事或家人争吵 ，总是摆出一副“不高兴”的样子 ，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒 ，严重时会出现血压忽高忽低。
内分泌失调多吃“黄色”食物
女性要改善荷尔蒙的分泌状况 ，首先要从吃黄色的食物开始 ，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。从中医的理论上说 ，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肝、脾、肾偏爱黄色且有自然甜味的食物 ，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等；粕澄锟梢越∑ ，增强胃肠功能 ，恢复精力 ，补充元气 ，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。
荷尔蒙对于女性来说非常重要 ，关乎女性一生的幸福 ，然而21-22岁是青春的巅峰时期 ，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始 ，女性容易出现内分泌失调 ，体内荷尔蒙的分泌量逐年减少。食物可以补充荷尔蒙的重要因素 ，尤其是多食黄色食物。
25岁容易出现内分泌失调
人体会分泌75种以上的激素 ，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性 ，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期 ，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始 ，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少 ，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩 ，皮肤明显黯淡 ，精神不佳。60岁时 ，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
内分泌失调有哪些表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽 ，还是睡不着。白天注意力不集中 ，困倦嗜睡 ，严重影响日常生活。
月经不调：月经不是提前就是推后 ，并且经期过长。
皮肤衰老：皮肤松弛 ，日渐粗糙 ，毛孔也粗大起来 ，甚至连色斑也跳出来捣乱 ，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁 ，会因为一件小事与同事或家人争吵 ，总是摆出一副“不高兴”的样子 ，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒 ，严重时会出现血压忽高忽低。
内分泌失调多吃“黄色”食物
女性要改善荷尔蒙的分泌状况 ，首先要从吃黄色的食物开始 ，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。从中医的理论上说 ，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肝、脾、肾偏爱黄色且有自然甜味的食物 ，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等；粕澄锟梢越∑ ，增强胃肠功能 ，恢复精力 ，补充元气 ，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。