5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏 ，它的来临意味着春天结束。立夏后 ，气温明显升高且稳定 ，天气越来越热 ，这种气候会让人出现躁动情绪 ，脏腑也会跟着不安。因此 ，立夏后 ，更应注重清心、养神、护脾胃。
清心
中医认为 ，心通于夏气 ，心阳在夏季最为旺盛 ，功能也最强。由于夏季炎热 ，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题 ，因此 ，立夏后要注重清心除烦。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克 ，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气 ，百合可清心解烦躁 ，两者搭配效果很好。需要注意 ，浮小麦性偏凉 ，虚寒体质及经期女性尽量少用。
养神
立夏后 ，天气闷热干燥 ，中医认为 ，“热可生火” ， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看 ，每天的11点~13点为心经活跃时段 ，建议上班族或老年人应在此时间注意养神 ，可通过午休为身体储备能量。午休时 ，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
护脾胃
夏季雨水增多 ，很多地区暑热潮湿 ，加上天气炎热 ，人们喜欢吃冷饮 ，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤 ，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此 ，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物 ，可以新鲜果蔬代替 ，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介 ，煮粥煲汤皆宜。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏 ，它的来临意味着春天结束。立夏后 ，气温明显升高且稳定 ，天气越来越热 ，这种气候会让人出现躁动情绪 ，脏腑也会跟着不安。因此 ，立夏后 ，更应注重清心、养神、护脾胃。
清心
中医认为 ，心通于夏气 ，心阳在夏季最为旺盛 ，功能也最强。由于夏季炎热 ，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题 ，因此 ，立夏后要注重清心除烦。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克 ，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气 ，百合可清心解烦躁 ，两者搭配效果很好。需要注意 ，浮小麦性偏凉 ，虚寒体质及经期女性尽量少用。
养神
立夏后 ，天气闷热干燥 ，中医认为 ，“热可生火” ， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看 ，每天的11点~13点为心经活跃时段 ，建议上班族或老年人应在此时间注意养神 ，可通过午休为身体储备能量。午休时 ，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
护脾胃
夏季雨水增多 ，很多地区暑热潮湿 ，加上天气炎热 ，人们喜欢吃冷饮 ，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤 ，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此 ，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物 ，可以新鲜果蔬代替 ，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介 ，煮粥煲汤皆宜。