如何有效防雾霾
雾霾 ，是雾和霾的组合词 。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报 ，统称为“雾霾天气” 。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果 。
雾霾对人体的危害
1、诱发呼吸道疾 。何眦驳淖槌墒指丛 ，大小有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病 。
2、引发心脑血管疾 。何眦蔡炱 ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短 。尤其是对老年人危害更大 。
3、引发各种细菌性疾 。阂蛭眦蔡炱艄庹丈洳坏酱蟮 ，或者阳光微弱 。这样会使地表面的细菌、病毒等微生物快速繁殖 ，引起过敏等疾病 。
4、患癌症的风险增高：众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60倍 ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌 。
5、使人心情压抑烦躁：人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低落 ，心情烦躁 。
如何防霾
1、少开窗通气：雾霾天气时 ，空气中的污染物难以消散 。如果开窗 ，会让室内空气质量更为糟糕 ，容易诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生 。此外 ，家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包 ，并摆放一些绿色植物 ，起到改善室内空气质量的作用 。
2、室内锻炼代替室外锻炼：雾霾天气气压低 ，能见度低 ，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒 ，应尽量避免户外锻炼 ，避免慢性病的产生或加重 。如果需要 ，那就在家里做做瑜伽、深蹲 ，增强自己的免疫力 ，提高身体机能 。
3、少带隐形眼镜：雾霾天气下 ，眼角膜缺氧加重 ，眼睛本身就会干涩、不舒服 。佩戴隐形眼镜 ，容易导致眼镜过敏、感染 。建议用框架眼镜替代隐形眼镜 。
4、多喝热水：多喝热水有利于让分泌性免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛变得更加强壮 ，增强人体抵抗雾霾的能力 。
5、注意个人卫生：雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上 ，外出后回到家中 ，一定要及时洗脸、洗手并且更换衣物 ，清除有害颗粒物 ，以免滋生细菌和病毒 。
中药防霾
中医认为：肺主呼吸 。雾霾影响身体健康 ，肺首当其冲 。肺“开窍于鼻、上连咽喉、外合皮毛” ，肺与鼻子、咽喉、皮肤联系紧密 ，所以肺系疾病容易表现为鼻塞、咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状 。
药方一：金银花3克、生甘草3克、桔梗3克、麦冬3克、胖大海1枚 。
用法：取上述药材的一半放入杯中（药方组成中是两次的用量） ，注入600毫升开水冲泡 ，待水自然冷却后即可饮用 。每次喝一小口 ，慢慢吞服 ，使药液充分滋润口腔和咽喉 。
功效：清热解毒 ，化痰利咽 ，润肺止咳 。用于预防或缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、鼻塞、皮肤瘙痒等症状 。
药方二：桑白皮12克 ，地骨皮12克 ，鱼腥草12克 ，瓜蒌皮12克 ，生甘草6克 。
用法：上述药材入水煎煮 ，过滤除渣 ，用热水熏鼻 。
功效：清肺 ，止咳 ，解毒 ，化痰 。用于缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等症状 。
祝好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
如何有效防雾霾
雾霾 ，是雾和霾的组合词 。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报 ，统称为“雾霾天气” 。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果 。
雾霾对人体的危害
1、诱发呼吸道疾 。何眦驳淖槌墒指丛 ，大小有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病 。
2、引发心脑血管疾 。何眦蔡炱 ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短 。尤其是对老年人危害更大 。
3、引发各种细菌性疾 。阂蛭眦蔡炱艄庹丈洳坏酱蟮 ，或者阳光微弱 。这样会使地表面的细菌、病毒等微生物快速繁殖 ，引起过敏等疾病 。
4、患癌症的风险增高：众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60倍 ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌 。
5、使人心情压抑烦躁：人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低落 ，心情烦躁 。
如何防霾
1、少开窗通气：雾霾天气时 ，空气中的污染物难以消散 。如果开窗 ，会让室内空气质量更为糟糕 ，容易诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生 。此外 ，家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包 ，并摆放一些绿色植物 ，起到改善室内空气质量的作用 。
2、室内锻炼代替室外锻炼：雾霾天气气压低 ，能见度低 ，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒 ，应尽量避免户外锻炼 ，避免慢性病的产生或加重 。如果需要 ，那就在家里做做瑜伽、深蹲 ，增强自己的免疫力 ，提高身体机能 。
3、少带隐形眼镜：雾霾天气下 ，眼角膜缺氧加重 ，眼睛本身就会干涩、不舒服 。佩戴隐形眼镜 ，容易导致眼镜过敏、感染 。建议用框架眼镜替代隐形眼镜 。
4、多喝热水：多喝热水有利于让分泌性免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛变得更加强壮 ，增强人体抵抗雾霾的能力 。
5、注意个人卫生：雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上 ，外出后回到家中 ，一定要及时洗脸、洗手并且更换衣物 ，清除有害颗粒物 ，以免滋生细菌和病毒 。
中药防霾
中医认为：肺主呼吸 。雾霾影响身体健康 ，肺首当其冲 。肺“开窍于鼻、上连咽喉、外合皮毛” ，肺与鼻子、咽喉、皮肤联系紧密 ，所以肺系疾病容易表现为鼻塞、咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状 。
药方一：金银花3克、生甘草3克、桔梗3克、麦冬3克、胖大海1枚 。
用法：取上述药材的一半放入杯中（药方组成中是两次的用量） ，注入600毫升开水冲泡 ，待水自然冷却后即可饮用 。每次喝一小口 ，慢慢吞服 ，使药液充分滋润口腔和咽喉 。
功效：清热解毒 ，化痰利咽 ，润肺止咳 。用于预防或缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、鼻塞、皮肤瘙痒等症状 。
药方二：桑白皮12克 ，地骨皮12克 ，鱼腥草12克 ，瓜蒌皮12克 ，生甘草6克 。
用法：上述药材入水煎煮 ，过滤除渣 ，用热水熏鼻 。
功效：清肺 ，止咳 ，解毒 ，化痰 。用于缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等症状 。
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