〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前开始进行的 ，按传统的作法 ，由县衙聘请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，精心制作春牛图像 。一般用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作成功了 。俗谓糊上红黄色的纸多 ，当年就“五谷丰收”；糊上黑色纸 ，当年收成不好 。所以知县安排多用红黄纸 ，以得民心 。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗 。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，表示祝愿“春吉（鸡）” 。
〖节气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会立刻回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温变化中 ，因为不适应而受寒 ，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春时节 ，应该提前了解气温变化 ，适当增减衣物 。
。憾嗫氨３挚掌逍
初春的天气刚刚由寒转暖 ，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 ，为避免春季各种疾病的发生 ，预防措施必不可少 。“家居生活中 ，要注意？ ，使室内空气流通 ，保持空气清新” 。上午8时左右 ，一般气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗通风的好时机 。此外 ，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
行：多去郊外走走
立春过后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间 ，这可以加快血液循环 ，有利气血运行 。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时比较适合进行节奏和缓的运动 ，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动 。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口味微甜的甘润食品 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，因为这些食物都可能损耗阳气 ，导至上火 。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱白发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、清醒头脑的功效 。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、发表透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增加乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可防止立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提示〗
1．立春后 ，天气还很寒冷 ，这一时节运动不宜剧烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，否则可能耗阳气 ，对养生不利 。且由于这个时节气候仍然干燥 ，运动时补充水分也是很必要的 。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季不同的是 ，立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，因为这些食物都可能损耗阳气 ，导致上火 。
祝好朋友春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！
〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前开始进行的 ，按传统的作法 ，由县衙聘请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，精心制作春牛图像 。一般用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作成功了 。俗谓糊上红黄色的纸多 ，当年就“五谷丰收”；糊上黑色纸 ，当年收成不好 。所以知县安排多用红黄纸 ，以得民心 。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗 。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，表示祝愿“春吉（鸡）” 。
〖节气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会立刻回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温变化中 ，因为不适应而受寒 ，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春时节 ，应该提前了解气温变化 ，适当增减衣物 。
。憾嗫氨３挚掌逍
初春的天气刚刚由寒转暖 ，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 ，为避免春季各种疾病的发生 ，预防措施必不可少 。“家居生活中 ，要注意？ ，使室内空气流通 ，保持空气清新” 。上午8时左右 ，一般气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗通风的好时机 。此外 ，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
行：多去郊外走走
立春过后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间 ，这可以加快血液循环 ，有利气血运行 。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时比较适合进行节奏和缓的运动 ，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动 。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口味微甜的甘润食品 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，因为这些食物都可能损耗阳气 ，导至上火 。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱白发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、清醒头脑的功效 。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、发表透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增加乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可防止立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提示〗
1．立春后 ，天气还很寒冷 ，这一时节运动不宜剧烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，否则可能耗阳气 ，对养生不利 。且由于这个时节气候仍然干燥 ，运动时补充水分也是很必要的 。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季不同的是 ，立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，因为这些食物都可能损耗阳气 ，导致上火 。
祝好朋友春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！