光脚踩鹅卵石养生？做对才有效，三类人群需谨慎
光脚踩鹅卵石能引火归元、疏通经络，但并非人人适合 。糖尿病患者、足底筋膜炎、扁平足人群需谨慎 。掌握择时、选址、防护、适度、善后五个要点，科学踩石才养生 。
2026-06-18
从《给阿嬷的情书》看岭南养生
电影《给阿嬷的情书》中藏着岭南人的中医养生智慧 。橄榄清肺利咽，陈皮米汤健脾理气，凤凰单丛配陈皮温中和胃 。一碗粥、一颗果、一壶茶，承载祖辈质朴关爱 。
2026-06-11
午睡养心：中医“子午觉”的智慧，你真的睡对了吗？
午时小憩能养心阴、护心阳，预防心悸失眠 。20-30分钟最佳，配合酸枣仁百合茶效果更佳 。四类人群需谨慎，睡对才有效 。
2026-06-04
焦虑障碍中医分型调理，三款安神方请收好
yl23455永利集团商学院提醒，焦虑分三种证型，对症调理方能收效 。
2026-05-28
亚健康状态中医调理：四种体质应对方案
yl23455永利集团商学院提醒，亚健康状态的四种常见中医分型——气虚、血虚、阴虚火旺、肝郁气滞，对应调理方案与用药建议，帮你找回身体平衡 。
2026-05-21
立夏养生：顺应天时安然度夏
立夏养生重在养心护阳 。顺应天时调整作息，清心健脾调理饮食，配合舒缓运动与情志调养，安然度过季节转换 。
2026-05-14
中医驻颜：内调气血，外养容颜，抗衰从脏腑开始
衰老是脏腑气血在面容上的投射 。玫瑰当归饮补血活血，玉容散美白淡斑，配合穴位按摩与面部刮痧，内调外养，从根源抗衰养颜 。
2026-05-07
春夏长高黄金期：健脾、补肾、柔肝三管齐下，让孩子多长几厘米
儿童春季身高增速是秋季2倍以上 。中医从脾、肾、肝三脏入手，搭配简易健脾饮、助长茶饮与外洗方，结合睡眠与运动，科学助长 。
2026-04-30
中医养心护心：远离过劳与心梗，从调神、活血、扶阳开始
中医认为“心主血脉”“心主神明”，熬夜、情绪内耗、久坐油腻最易伤心 。睡好子午觉、适度运动、静坐冥想，三法调神活血扶阳，守住心脏健康 。
2026-04-23
血管健康自测：走路腿痛、皮肤变色可能是血管在“求救”
血管堵塞全身受牵连 。走路腿痛、足部发凉变色可能是下肢血管在报警 ？匮⒎栏腥尽⒆懔渴吖⒓岢衷硕，三款茶饮辅助养护血管 。
2026-04-16