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湿热循环小暑来，微动和静心平开。防暑重在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。清热祛湿消夏去，游泳瑜伽太极摆。午休眠好情绪率，笑对阶厅满绿苔。

一年至冷在大寒，此节过后天渐暖。饮食起居多注意，添衣养阳？到。

廿四节气止大寒，节气养生到终篇，智者养生重养神，平和喜怒乐安居，中医养生好经验，千古佳话传美谈，养生不忘禁与忌，细细品味是箴言。

冬临三九小寒到，巧补养生时机好；茯苓木耳暖脾胃，香菇红薯津气保；腊肠松子益眉梢，胡椒河虾寒气消；玉米芋头肠通润，柑桔萝卜肺消遥。

大雁南飞小寒到，三九寒冬雪花飘。防寒保暖多添衣，身康体健乐逍遥。

水饺溢香冬至到，亚岁时节雪花飘。防寒保暖多添衣，身康体健乐逍遥。

冬至昼短夜最长，养生之道细思量。起居有常养其神，活动健身要适当。

循冬养阴晒太阳，情绪温暖肾气阳。七情六欲莫过激，御寒保暖疾病防。避寒调摄调情摄，保暖养阴精固护。温补益肾栗腹果，丹参山楂心脑强。

冰封千里雪花舞，万物凋零寒冬苦。避寒调摄理经络，保暖养阴精固护。食忌生冷腻粘糊，调膳易动尤适补。补阳健身勿过偏，恰到好处自适度。

农闲时节加厚土，寒枝叶上露凝霜。冬藏蔬菜正当时，勤添寒衣莫单裳。